问题分析:通常来说,头晕恶心可以选择吃清淡的食物,不宜食用油腻食物。具体内容如下:清淡食物能够缓解头晕恶心,例如可以选择吃小米粥,玉米粥,豆腐汤,金针菇汤等汤类,也可以选择凉拌苦瓜。还可选择多种食物,达到营养均衡。每日推荐摄入谷薯类,蔬菜、水果类,禽、鱼、乳、蛋类,豆类,油脂类共五大类食品,做到主食粗细搭配。既保证充足的营养摄入,又可维持适宜的体重。