问题分析:脚脖子自己就肿了还疼可通过以下方法治疗:脚脖子肿胀并且伴随着疼痛,这种情况多是因为骨质增生、骨质退化或者局部筋膜炎所导致的,一般可通过抬高脚部,促进血液回流来缓解症状。另外,还有可能是因为外伤所导致的局部疼痛肿胀,这种情况可通过注意休息,并及时进行冰敷来缓解症状。建议患者在日常生活中注意身体的防护,避免扭伤等情况的出现。