问题分析:腰背酸痛主要是因为一些不良的坐姿,例如长时间的坐着,长时间的保持一个位置,要注意保持脊椎的笔直,不要长时间的坐着伏案,可以用热敷来减轻。第二类是因感冒引起的,特别是夜间温度渐低时,要在夜间穿好棉被并多饮些温水。第三种是腰椎间盘突出,可以通过针灸,推拿等物理疗法来进行调理,如果症状不明显,可以到正规的医院进行手术。