问题分析:整个背部酸胀可能是因为颈椎压迫了神经而出现的病症,或者是因为腰肌劳损而造成的。在平时更应该注意休息、局部热敷、注意保暖、忌寒冷等,以免受到疲劳,在平时应该加强锻炼,增强自身免疫能力。但是不能剧烈活动,做到劳逸结合、不吃凉食、忌油腻辛辣刺激食物、尽量不用冷水、或者使用按摩针灸等方式进行缓解,只要能够长时间坚持的话,就能够减轻病情。