首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

补充维生素D食物有哪些

补充维生素D食物有哪些
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:通常情况下,补充维生素D食物有以下:
维生素D是人体必须的营养素,缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入,也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。

展开全部
相关推荐
补充白细胞的食物有哪些
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
补充白细胞常见的食物有:优质的蛋白质,如新鲜的鱼类、肉类、牛奶、蛋类,因为新鲜的蛋白质是合成白细胞的物质基础,通过提供优质的蛋白质就能够加速白细胞的合成。多吃富含维生素,富含叶酸的食物,如新鲜的水果和蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜等,这些食物中都含有较丰富的叶酸,也能够促使白细胞数量提高。
补充维生素D食物有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,补充维生素D食物有以下:维生素D是人体必须的营养素,缺少维生素会导致手足抽筋、软骨病、佝偻病、骨质疏松、牙龈肿痛、免疫系统和代谢系统紊乱等。维他命D能被摄入,也能被太阳的紫外线所吸收。鳕鱼、斑鱼、苹果、樱桃、柠檬、桑葚、鸭血、猪瘦肉、鸭血、猪血、三文鱼、牛奶、鸡蛋、猪肝、蘑菇、牛肝、秋刀鱼、沙丁鱼等。
补充蛋白质的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质是人体不可缺少的营养物质,是由氨基酸组成的,而且是身体里重要的物质,可以促进人体的生长发育和新陈代谢,所以蛋白质的摄入要根据人体的营养状况,生长发育要求达到供求平衡。如果体内蛋白质缺乏,可以通过饮食来补充,含有高蛋白的食物有很多,比如瘦肉,鸡蛋,鱼虾,黄豆,黑豆,芝麻,花生,核桃仁,松子仁等,蛋白质也要适量的补充,过量的蛋白质也会增加肾脏的负担。
补充黄体酮的食物有哪些
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
补充黄体酮的食物有豆类及豆制品,如大豆、黑豆、赤豆、扁豆等,如打成豆浆饮用,补充黄体酮更有效。全谷类食物。如大麦,小麦、燕麦、黑米、小米、玉米等。肉蛋奶类。如甲鱼、蚌肉、乌贼、鱼、虾、瘦肉、骨头汤、鸡蛋、牛奶等。
补充精子的食物有哪些
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
一般来说,补充精子的食物有动物肝、牛肉、紫菜等。男人补精子的时候可以多吃一些富含锌、硒的食物,建议吃牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等食物。建议适当服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,及时补充锌、蛋白质、硒等,对于改善精子质量、提高免疫力,减少精子畸形,提高男性生育能力都有一定的作用。治疗期间患者还需要适量增加运动。
补充气血的食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
补充气血的食物有红糖、黄豆、人参、花生、黑豆等,具体分析如下:红糖可以用来缓解痛经,补充气血;黄豆能减少血液中的胆固醇,对心脏有很好的保护作用。具有热解毒、补充气血、健脾宽中的功效;人参能增强血液中的红细胞,减少放射性损伤;花生具有养血、止咳、祛瘀等功效;黑豆有壮筋、利尿、补血的功效。患者还要注意休息,适当运动。
高维生素的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
维生素分为水溶性维生素和脂溶维生素,水溶性维生素是在一些新鲜的蔬菜水果和种子外皮,比如鸡蛋黄,胡萝卜,西红柿,樱桃,木瓜等。脂溶性维生素主要存在于动物食品中。
含钾低的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
含钾很低的食物经常吃得像藕粉,菱粉,水面筋,千张,粉皮,凉粉,鸡鸭蛋,南瓜,海参等含钾元素都很低。其他还有大米,豆浆,豆腐,牛奶,猪心,猪肝,猪肚,带鱼,洋葱,冬瓜,丝瓜,绿豆芽,茄子,萝卜,大白菜,油菜,胡萝卜,黄瓜,草莓梨,柿子等。
含维生素a的水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
维生素A对人体起着很重要的作用,可以促进细胞和骨骼的生长,维持人体的正常视觉,还可以起到防癌抗癌的作用。含维生素A的水果有,梨,苹果,香蕉,西瓜,李子,桃子,哈密瓜,柿子,芒果,菠萝,柠檬,金桔,柑橘等水果。黄色水果大部分都是含有维生素A的水果,不仅口感极佳,而且可以大量的补充人体内的维生素A。
含硒的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水,此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺工作,参与氨基酸等的合成。含硒的食物有红豆,芸豆,绿豆等,谷类食物有小麦胚粉,玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜,香菜,油菜,菠菜,大葱和白菜的,水果有,苹果,葡萄和杏等。鸡蛋,猪肉,鸡肉里面都含有一些硒元素。虾,鱼等也都含有一定量的硒元素。
常见科室