问题分析:女人若出现骨质疏松症需要通过户外运动、补钙、针灸等缓解症状。1.户外运动:户外运动不仅可以增强骨密度,还可以增加人体维生素D的合成,每天晒太阳,也可能起到预防骨质疏松症的效果。2.补钙:适当补充钙剂可以治疗骨质疏松,适当补充钙剂,最好在晚饭后补充,因为此时人体对钙剂的吸收和利用率很高。需注意医生指导下补钙。3.针灸:针灸中、脾舒、肝舒、足三里等穴位都能起到预防肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚、充实肾精肾气的作用,可调理身体,缓解症状。