问题分析:椎间盘突出微创手术后恢复锻炼如下:康复治疗的具体做法是让患者采取仰卧式,以头部、肘部、脚跟为支撑,尽可能地将腹部抬起,让腰部形成一个拱形。患者也可以保持平躺的姿势,尽可能的将手脚和头抬起来,同样让腰部形成一个拱形。这种运动能增强腰肌的强度,增强脊柱的稳定性,有利于患者的康复。治疗期间,建议患者注意多休息,注意腰部保暖,避免腰部受凉受寒。