问题分析:年轻人腰间盘突出,可以采取以下办法进行缓解。腰间盘突出是一种常见的疾病,主要是因为年纪大了,导致骨骼的老化。年轻人得了腰间盘突出,可能与长时间的弯腰、做过高强度的工作有关。在治疗方面,要多休息,避免负重,如果出现明显的情况,可以采用牵引推拿,离子渗透,微波疗法,多进行运动,多补充钙质。如果无法缓解,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。