问题分析:下背痛可能是运动过度、骨质疏松、体态不良等原因引起的。通常情况下,如果是因为锻炼太多引起的腰肌劳损,需要少做一些锻炼,可以通过推拿来缓解症状。如果是因为钙过少引起的骨质疏松症,需要多喝些豆制品、牛奶等来补充钙质。下背痛还可能是因为没有养成好的坐姿和站立的习惯,可以通过锻炼、改善自己的生活习惯等方式来缓解疼痛,注意避免过度劳累。