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拉单杠对颈椎有好处吗

拉单杠对颈椎有好处吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：通常情况下，练习单杠对于颈部有一定的帮助，不过效果有限。具体内容如下：
拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉，特别是背阔肌，当脊椎的肌肉强度增加后，可以让颈椎得到更好的保护，也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。
所以患者出现颈椎病的相关症状后，不要盲目运动，需要及时就医。

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适当带颈椎仪有好处，但是长期过量带颈椎仪一般没有好处。落枕，是由于夜晚睡觉时，颈部的力量不正常，会导致颈肌的酸痛和僵直，导致颈椎的运动受到限制。颈椎病，在发病的时候会导致颈部和肩膀的疼痛和肌肉的强直。以上情况，患者都可以带颈椎仪，这种方法主要是利用电流来促进肌肉的内部和外部电势，使其能够恢复肌肉的正常收缩和舒张性。
倒挂对颈椎有好处吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，倒挂对颈椎没有好处。因为倒吊的位置不是在颈部，对颈部没有任何影响。如果有颈椎病等颈椎疾病，可以选择用枕颌带进行牵引。颈部牵引可以使颈部的空间增大，从而使颈部的腰椎骨得到充分的恢复，从而增大腰椎腔的体积，从而减少对颈部的神经根的压力，从而改善上肢放射性的疼痛。还有就是可以在脖子上做一些热敷，这样可以促进局部的血液流通，减轻颈肌的抽筋，减轻颈椎疾病带来的痛苦。
拉单杠对颈椎有好处吗
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通常情况下，练习单杠对于颈部有一定的帮助，不过效果有限。具体内容如下：拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉，特别是背阔肌，当脊椎的肌肉强度增加后，可以让颈椎得到更好的保护，也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。所以患者出现颈椎病的相关症状后，不要盲目运动，需要及时就医。
两岁多宝宝吊单杠有好处吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能强化日渐松散的肌力，对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。如果单杠不是很高，并且孩子的臂力足够的话，两岁多的小孩可以玩的，这样是可以锻炼孩子的身体的，为了避免出现危险，还是要做好保护的。
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仰卧对腰椎是有益处的。腰椎间盘突出比较轻，可以通过俯卧来锻炼腰肌的力量，缓解腰椎的压力。躺下时，可以让你的脊椎在床上得到支持，这样可以缓解你的肌肉压力。并能降低炎症物质的排泄，减缓髓核突出对神经根的压迫，从而达到保护腰椎的目的。俯卧运动也可以强化小燕飞的训练，躺下的时候，头、手、脚都向后仰，就像燕子一样，这样做对腰椎和腰椎的肌肉都有好处。
跑步对颈椎有好处吗
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颈椎晚上会加重可能是颈椎间盘压迫神经、颈椎间盘压迫等原因。颈椎间盘会压迫神经，引起神经水肿，白天工作或工作后会出现肿胀，从而出现颈椎晚上会加重的情况。颈椎晚上会加重也可能是颈椎间盘压迫造成脊髓神经血管供血不足，静脉循环受阻引起的，而且晚上患者的注意力会更多的放在颈椎上。建议患者及时前往医院就诊，可以避免出现严重后果。
骑山地车对颈椎有好处吗
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骑山地车对颈椎没有好处，原因如下：一、当患者在骑行时，身体会向前倾斜，头部微微后仰，这样会造成颈部肌肉、韧带等的软组织持续的紧张、疲劳和张力，从而造成疲劳，从而引起肌肉的局部炎症和脂肪的堆积，引起肌肉弹性、韧性降低，同时也会引起局部的钙盐沉淀，钙化增生等。二、骑山地车时由于风比较大，会造成颈部的血液流通降低，肌肉会更紧张，从而可能会加重颈椎疾病的发生。
热水袋敷颈椎有好处吗
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仰头对颈椎有好处吗
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