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硬拉后腰疼正常的吗

硬拉后腰疼正常的吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：硬拉后出现腰痛是一种不正常的现象。
传统的硬拉法应该先清楚地了解其站姿，两腿张开，与肩部宽度相等，两只脚放在杠铃的下面。其次，在弯腰拉动时，腰间的重心要绷紧，不要弯腰，上身是一个整体，膝盖和臀部是中心。在进行举重时，不要太重，不要超出身体的核心肌群所能支持的极限。在拔举的时候，将杠铃顺小腿向前移动到大腿前面，整个动作要保持挺直，不要把腰伸得太长。

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外科北京友谊医院三级甲等
干重活后腰疼可通过以下方式进行处理：第一、卧床休息1-2个星期，可以让腰间的肌肉获得休息和恢复，减轻腰疼的感觉；在腰痛症状消失后，要加强腰背部和腹部的肌肉功能训练，以加强脊柱的稳定性，这样可以减轻疼痛，防止腰痛的复发。第二、按摩，可以通过按压及揉捏腰椎的两边来改善腰疼。腰背部的疼痛和生理曲度改变可以通过腰椎间盘的牵引来改善。
怀孕后腰疼是为什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后腰疼可能是激素水平变化、缺钙等原因引起的。怀孕后腰疼通常是由于妊娠期间荷尔蒙的改变，导致了关节的各个韧带的松弛。其次，随着子宫不断变大，对周边的神经造成压力，会导致腰痛。再者，在怀孕期间，胎儿的生长需要很多的钙质，从而引起腰部疼痛。怀孕期间可以多补充一些钙质，多在室外多晒太阳，睡觉的时候可以选择侧躺的姿势。要有充足的睡眠和充足的饮食，并进行常规的检查。
剖腹后腰疼怎么缓解
刘凤岐主任医师
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剖腹后腰疼可通过以下方式进行处理：剖宫产时，需要做硬膜外麻醉，腰部穿刺，可能会对腰部肌肉韧带或神经造成一定损伤，进而可能会导致患者出现后腰疼痛症状。这种情况要等一段时间才能完全康复，可以通过热敷、按摩等方法来减轻疼痛。缺钙也可能会引发相关症状，建议产妇要多补钙。此外，分娩后，盆腔的韧带会出现松动，也可能会导致患者出现疼痛症状。
腰穿后腰疼几天能好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰穿后腰疼2-3天可能会好，具体时间因人而异。腰穿的时候，需要穿破棘上韧带、棘间韧带等部位，韧带需要很久才能恢复。一般是由于局部的皮肤软组织受伤引起的疼痛，一般会在2-3日内减轻。如果是由于韧带受伤引起的腰部疼痛，一般要一星期才能完全康复。如果是比较严重的腰疼，可能需要一个多个月才能缓解。腰穿后要多休息，尽量不要过度疲劳和着凉。
腰穿后腰疼怎么缓解
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰疼腿麻不一定是腰椎间盘突出。腰痛腿麻并不是单纯的腰椎间盘突出所致。腰部的主要功能是支持和防护，椎体和椎体之间有椎间盘连接，在脊柱的后面有椎管，里面有脊髓神经。腰椎间盘突出时，会刺激神经，从而引起腰、腿部的疼痛和麻痹。但是腰疼腿麻不一定是腰椎间盘突出。腰椎滑脱也可能引起腰疼腿麻、如果症状比较严重，建议患者进行核磁共振的检查，以明确诊断。
硬拉后腰疼如何恢复
刘凤岐主任医师
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一般情况下，如果是因为运动过度引起的局部腰肌拉伤，或者是肌肉纤维断裂引起的，这时候需要暂停运动，对受影响的部位进行热敷，同时要注意避免腰部的运动。如果强行拉动引起的腰痛主要是因为局部腰肌过度劳累，肌肉中的脂肪沉积引起的，这时候需要加强腰肌的放松，同时也可以对疼痛的地方进行按摩，从而促使酸性物质的溶解，从而减轻痛苦。
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刘凤岐主任医师
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硬拉后出现腰痛是一种不正常的现象。传统的硬拉法应该先清楚地了解其站姿，两腿张开，与肩部宽度相等，两只脚放在杠铃的下面。其次，在弯腰拉动时，腰间的重心要绷紧，不要弯腰，上身是一个整体，膝盖和臀部是中心。在进行举重时，不要太重，不要超出身体的核心肌群所能支持的极限。在拔举的时候，将杠铃顺小腿向前移动到大腿前面，整个动作要保持挺直，不要把腰伸得太长。
硬拉完腰疼怎么办
刘凤岐主任医师
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硬拉完腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。第一、多卧床休息，可以减轻腰椎的负重，有助于肌肉、韧带等软组织的恢复。第二、口服一些具有消肿镇痛作用的药物，如痹祺胶囊、草乌甲素片等。第三、负重活动时要穿上腰带，以防止腰椎情况进一步恶化。第四、外用复方南星止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏能迅速改善腰痛。
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刘凤岐主任医师
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硬拉腰疼可能是腰部扭伤导致的。硬拉属于一种高强度的运动，如果不能保持良好的姿势和运动方式，很容易引起腰痛。如果强行拉完后腰痛，可以选择躺在平床上进行恢复，可以通过局部的热敷或者外用一些活血的药物来进行治疗，比如云南白药，扶他林软膏等。还要注意锻炼的力度，逐步增加锻炼的次数和力度，以缓解腰部的疼痛。
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刘凤岐主任医师
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硬拉腰疼可以采取以下措施帮助恢复：第一，尽量卧床休息。这种方式可以减轻腰部的痛苦，一般卧床3-5天后就会减轻症状，2个星期后就会彻底的恢复。第二，药物治疗。可以服用一些抗炎止痛药物，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、布洛芬缓释片、南星止痛膏、氟比洛芬胶膏等，都可以帮助迅速减轻腰背的痛苦。在治疗过程中需要穿上腰带以防止脊柱损伤。
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