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产后耻骨分离怎么康复训练

我刚生完孩子但是产后发现耻骨分离了，想去做康复训练，产后耻骨分离康复训练的方法是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：可以通过仰卧的睡姿来进行锻炼，要求床垫软硬适中，在仰卧的时候要求身体的曲线与床垫完全契合，耻骨分离容易引起局部压痛与叩击痛明显等症状，可以采用推拿，按摩腰骶，按揉放松，牵引复位等方法来进行改善。

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产后耻骨分离多久康复产后多久宫底平齐
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
恢复时间有个体差异的，有人坐完月子就可恢复，有的人则时间较长，1-2年才恢复者也是有的。产后当天，子宫底平脐或脐下一指左右。以后每日下降1～2厘米，10～12天后入盆腔，6周后恢复正常大小。
产后耻骨分离应该如何进行康复训练
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
耻骨分离通常发生在孕晚期，通常会感到轻微或明显的疼痛，严重时影响自行活动，不利于产后康复。是由于胎头入盆和生产时对盆底造成的压力，导致连接耻骨的韧带损伤。建议从以下两方面处理：1、耻骨分离是一种软组织损伤，消炎、消肿可以通过理疗，通过包裹和加压包扎菱形骨盆韧带更为有效，疼痛较轻，帮助耻骨复位有利于韧带加速康复，大约2-4周。2、孕妇16周后可以通过补钙强健肌肉韧带，多吃含钙丰富的食物或根据医生建议吃一些钙片等，避免生产时造成损伤。
产后耻骨分离应该怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
这个产后耻骨分离如何治疗主要是看严重程度，如果是轻微的分离关系不大的，可以用一个收腹带捆绑下。产后耻骨分离是可以自愈的。如果太过明显主不能自愈了。必要的时候手术。防治的办法是产后卧床以侧卧和仰卧位置相交替，有助于恢复。也可用宽布带缠绕骨盆部以减轻疼痛，促进愈合。
产后耻骨联合分离多久能好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后耻骨联合分离通常在2周到3周就能恢复得很好了，也没有明显的疼痛以及功能障碍。产后骨盆的恢复需要二个月左右的时间，不同的女性身体状况不一样，其具体的恢复时间也是不一样的。
耻骨骨折康复训练方法是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
耻骨骨折患者的康复治疗，可以通过运动来使患者的轴、腕关节的运动能力得到修复，使患者的身体机能得到恢复。运动的时候可以先做一些热身活动，这样可以促进身体机能的康复。在运动的过程中可以请家庭成员帮忙，可以弯曲或伸展关节，使其达到一定的疼痛状态，不要害怕，要多流汗，这样才能促进身体机能的康复。还可以让患者进行拉杆、提水等运动。肌肉的强度可以用推拿、屈、缩等方法来进行，可以使患者的关节运动和肌力得到很好的恢复，使患者的身体机能得到恢复。
产后耻骨分离如何进行康复训练
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产后耻骨分离，只能慢慢恢复，好好休养。可以通过运动进行修复，比如产后瑜伽、动感单车以及一些无氧运动器材等的。可以在医生指导下使用骨盆矫正带，耻骨分离特别严重的，必要的时候也可以通过手术矫正。
产后耻骨分离如何康复训练
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后耻骨分离，这只能慢慢恢复，好好修养。可以通过运动进行修复，比如产后瑜伽、动感单车及无氧运动器材等。可以在指导下使用骨盆矫正带，耻骨分离特别严重的，也可以通过手术矫正。通过练习瑜伽球来，促进耻骨愈合。
产后耻骨分离是怎么回事
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产妇由于内分泌的影响，使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛，在产时会发生轻度分离使骨盆占时扩大利于分娩，采用保守治疗就可使功能恢复，很少需要手术治疗，绝对要卧床休息，采取侧卧位，可以用绷带绷紧骨盆起到固定作用。
产后耻骨分离应该如何进行康复训练
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产后瑜伽、动感单车以及一些无氧运动器材都很适合耻骨的康复，也可以使用骨盆矫正带。练习瑜伽球也可以促进耻骨愈合。刚开始会有些疼痛，慢慢适应就好，但是千万不要运动过量。产后耻骨分离康复训练在产后半年之内恢复效果是最好的。
产后耻骨分离怎么康复训练
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以通过仰卧的睡姿来进行锻炼，要求床垫软硬适中，在仰卧的时候要求身体的曲线与床垫完全契合，耻骨分离容易引起局部压痛与叩击痛明显等症状，可以采用推拿，按摩腰骶，按揉放松，牵引复位等方法来进行改善。
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