问题分析:当体内有瘀血时,会淤堵于胞宫而出现经期下血不畅的表现。温通胞宫瘀滞的血液可以有效缓解这种症状,比如用暖水袋热敷小腹部,多喝姜糖水,轻轻的按摩推揉腹部等。饮食上应避免食用寒凉的食物,可以多喝些热粥以暖胃驱寒,比如红糖粳米粥,应多穿衣服,多盖被子以防止腹部的热散失,避免着凉、避免熬夜,多注意。