问题分析:46岁更年期是正常现象。考虑到年龄的月经周期紊乱属于更年期,月经不调多吃豆制品来补充雌激素,不要吃寒冷和太刺激的食物,多喝温水来促进身体新陈代谢。不要熬夜和过度锻炼,不要过度劳累,以少吃多吃为主,不要暴饮暴食。