问题分析:大姨妈出现轻微的不适是一种正常的生理反应,平时要注意保持良好的生活习惯,要保证充足的休息和睡眠、合理的饮食和营养、戒烟、控制钠和咖啡的摄入量、适量的体育锻炼等。从中医的观点来看,大姨妈期间的腹泻主要是因为脾胃阳气不足,导致经前和经期气血不足,导致脾肾功能衰竭,导致脾胃虚弱。脾虚的治疗原则是健脾益气,除湿止泻,温肾健脾,化湿止泻。