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一天内什么时候锻炼有利于长高

我的个子挺矮的，我想长高一些，一天内什么时候锻炼有利于长高啊?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态比较好，而且空气中的含氧量也是比较高的。绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。长高的时期过后，人的长高速度明显减缓。

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长高年龄段是什么时候
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，人能够长高的年龄段在出生后-19岁左右。具体内容如下：一般情况下，出生后-19岁左右的时期是长高的黄金年龄段，在这个时间段，如果儿童摄入充足的营养、积极进行运动，通常能够有利于长高。因此，建议儿童可以多吃富含微量元素、维生素的水果、蔬菜等食物，补充营养，促进长高，还可以适量运动，增强体质，对长高也有很好的帮助。
一天内什么时候锻炼有利于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般锻炼身体的时间在下午的4~5点钟最合适，因为这个时候人体的技能状态比较好，而且空气中的含氧量也是比较高的。绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间。长高的时期过后，人的长高速度明显减缓。
婴儿什么时候补钙
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子补钙并不是补得早就有效果，而且如果补钙补得太多，对宝宝来说也不是一件好事，要根据孩子的症状，先做一个微量元素的检查，缺钙就补一些，如果不缺钙就不要补，而且身高和遗传，饮食，以及锻炼等都有关系。
最后一个生长高峰期是什么时候
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
青少年最后一个生长高峰期是因人而异的，年龄十六还有机会可以再长高的。因为长高是和多种因素有关系的，比如它和遗传有一定的关系，在日常的饮食当中做到营养全面均衡也是有关系的，要保证充足的睡眠就可以。
18岁什么时候喝纯牛奶最好长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
孩子喝牛奶什么时候喝都是可以的。在吃饭的时候喝也可以。特别是早餐的时候。晚上睡前也可以喝一顿。平时除了喝牛奶之外，也可以多吃豆类等富含钙的食物。平时还要注意多做一些跳跃运动。
长高在什么时候喝牛奶最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天当中可以在早饭后8到9点的时间喝一杯牛奶，可以补充钙剂和各种蛋白质，也可以在晚上睡前半个小时喝一杯牛奶，能改善睡眠，补充营养，利于青少年儿童的生长发育，最利于长高，人在发育过程中4到6岁，10岁到16岁身高增长最长，需要及时补充蛋白质和钙剂，避免影响生长发育。不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。
儿童长高的最佳年龄是什么时候
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
儿童长高的年龄就是在青春期，第二性征发育期，女孩9一14岁，男孩11一15岁。四肢长骨细胞正在不断地分裂、拉长，补充足够的钙剂及蛋白质等营养物质，微量元素。保持充足的睡眠，促进生长激素分泌，加速骨组织生长有利于人体长高。积极参加各种体育锻炼。
每天什么时候跳绳跳多少有助长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，可青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长，对长高最好。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
男生什么时候长高快
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
男生应该是在17—26岁时长高快的。它为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
男生一般什么时候停止长高
徐建威副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
男孩何时停止长高是因人而异的，男孩一般长到24岁左右是停止长高的，如果想长高点的话，正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物。
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