问题分析:哺乳期便秘大多数是不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼造成的,与体内津液缺乏也有一定的关系。饮食中要有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1—3个。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。