问题分析:便秘可以通过改变饮食习惯的方式来进行调理。1.首先在饮食上可以吃纤维含量丰富的食物和蔬菜水果,平时多喝水,养成定时上厕所的习惯。2.如果还没有改善可以用一些益生菌调理肠道菌群,口服一些促进排便的糖。3.如果便秘反复发作,可以到医院进行相关的检查,找到便秘的原因,然后对症治疗。