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吃什么东西有助于长高
小时候弟弟比同龄人都高,长大后突然间不长个了,我想了解一下吃什么东西有助于长高啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈瑶
副主任医师
儿科
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三级甲等
山东省立医院
问题分析:
多吃蔬菜和水果以及实现均衡饮食都有利于身高的增长。这种身高增长与各种因素有关。因此,重要的是注意全面合理的饮食,肉和蔬菜的良好搭配,同时坚持一些体育锻炼,以确保生长阶段充足的睡眠。
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吃什么有助于孩子长高
卢成瑜
主任医师
儿科
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
一般情况下,吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,有助于孩子长高,具体内容如下:1.优质蛋白质:优质蛋白质可以促进肌肉的合成,孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。2.钙元素:钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能,孩子吃含钙丰富的食物,如海带、菠菜、豆浆等,有助于长高,必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。3.维生素D:孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D,一般有助于长高。
春季儿童吃什么有助于长高
卢成瑜
主任医师
儿科
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
一般来说,春季儿童吃富含蛋白质的食物有助于长高。如果在春季儿童想要长高,可以吃鸡肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉扥富含蛋白质的食物,可以补充营养,保证蛋白质的摄入,有助于长高。同时要合理饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,摄入足够的微量元素和维生素,也有助于长高。此外,儿童应该注意足够的睡眠,适当运动,有助于长高。
孩子吃什么能长高
王玉玮
主任医师
儿科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
孩子吃牛奶,虾皮,绿叶菜,海带等的摄入量、紫菜和其富含钙,磷的食品,可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分,牛奶含钙较多,被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶,可以促其长高。此外,儿童应该每天食用鸡蛋1个,由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质,脂肪和糖类、营养物,如维生素、无机盐,易为人体消化吸收。
小孩吃什么可以长高
王玉玮
主任医师
儿科
山东大学齐鲁医院
三级甲等
可以给孩子补充蛋白质,蛋白质是生命的根本。想要促进人体生长发育,需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质,花生豆制品中含有优质蛋白质,多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长,避免食用辛辣刺激的食物,对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳,增加紫外线照射的机会,能够促进骨骼生长,对于身体发育有辅作用。
宝宝吃什么有助于长高
周小凤
副主任医师
儿科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
平时多喝一些豆浆牛奶,多喝一些骨头汤,虾米,海鱼等海鲜,以及含有维生素较多的绿叶蔬菜水果,比如芹菜,菠菜,黄瓜,苦瓜,南瓜,西红柿,胡萝卜的食物。孩子的身高个体差异很大,主要取决于父母的身高体重,应该给孩子也是多元化,才能达到营养均衡的目的。
吃什么东西有助于长高
陈瑶
副主任医师
儿科
山东省立医院
三级甲等
多吃蔬菜和水果以及实现均衡饮食都有利于身高的增长。这种身高增长与各种因素有关。因此,重要的是注意全面合理的饮食,肉和蔬菜的良好搭配,同时坚持一些体育锻炼,以确保生长阶段充足的睡眠。
吃什么东西有助于长高
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
要长高多吃一些鱼、虾、瘦肉,蛋类食品,奶类食品,适当的喝一些豆浆,多吃蔬菜类的食物,宜吃苹果,香蕉,柑橘,橙子,哈密瓜,榴莲等水果,适当的吃一些银耳木耳,菠菜,芹菜等新鲜的蔬菜。
吃什么水果有助于长高
周小凤
副主任医师
儿科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
身高主要与遗传和生活生长等因素有一定的关系。应该平时可以多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果,例如青菜、白菜,油麦菜,胡萝卜,西红柿等。平时可以多吃一些钙含量较高的食物,例如鱼类、虾类、豆制品等,注意三餐营养要均衡,多锻炼身体。
吃什么有助于长高
周小凤
副主任医师
儿科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
要想身高增长,应该抓住有效的黄金阶段。应该让孩子保证充足的睡眠,每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次,要保证营养的均衡,多吃的蛋白质类的食物,多吃奶类,蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮,这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。另外还应该及时参加体育锻炼,多运动。这些都可以有助于身高的生长。
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