问题分析:维生素D和钙缺乏说明血液里面的血钙减少,缺乏维生素D可以导致缺钙,可以出现睡觉易醒、手脚出汗等症状。平时可以多吃含钙多或能促进钙吸收的食物,多晒晒太阳利用日光中紫外线照射皮肤而获得天然维生素D。