问题分析:不要吃油腻不消化的食物,不要吃含维生素的食物。有西红柿,橘子,猕猴桃,樱桃,柠檬,山楂等,可以多吃富含酪氨酸及矿物质的食物,如花生,核桃,黑芝麻,豆类食品等,能够促进黑色素的生成,不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒。