问题分析:月经不调可以在日常生活中多吃一些有减压作用的食物,如土豆、香蕉、卷心菜、虾、巧克力、火腿、西红柿和玉米等一些食物,还要多食用瘦肉和动物的肝脏等富含维生素A和C以及蛋白质的食物,一些豆类、南瓜、栗子和橘子等食物,也对月经不调有着很多大的帮助。