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子宫下垂锻炼治疗方法

我在结婚生孩子后又做过三次人流，感觉妇科很不好，去检查说是子宫下垂，请问这种病有哪些锻炼治疗方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：子宫下垂，锻炼也是只锻炼盆腔肌群，平时加强营养，适当安排休息和工作，避免重体力劳动，保持大便通畅，肛提肌锻炼方法有：用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10min左右，每日数次，每天清晨起床前进行1次。

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刚开始阶段通过营养补充和必要的锻炼是可以自行恢复的。但是二期以上下垂者若保守恢复无效，就要去正规医院检查了。平时可以做缩肛运动，可以有效改善子宫下垂。产后不要过早活动，不要提重物。
快速子宫下垂治疗方法
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子宫下垂在临床上可以分为轻度，中度，重度。可以到医院做一个检查，来确认子宫下垂的情况。同时也可以检查一下盆底肌筛查情况，如有异常，可以通过盆底肌治疗，电刺激来刺激盆底肌的肌肉，使盆底肌肌肉得到细胞再生，促进血液循环，恢复肌肉弹性。使子宫脱垂，得到控制。
轻度子宫下垂的治疗方法
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
轻度子宫下垂的治疗多采用保守治疗。患者可以经常做提肛运动以及采用盆底肌康复功能训练；另外也可以选择型号合适的子宫托，自行治疗。平时也不要做一些长久的站立、下蹲或者憋气的动作导致腹压增加，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保持大便的通畅。轻度的子宫脱垂是可以自行慢慢恢复的，也可以适当的服用一些中药的汤药来调理。
轻度子宫下垂最佳治疗方法
曲中玉副主任医师
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对于轻度子宫脱垂的妇女，多采用保守疗法治疗为主。例如：经常做提肛运动以及采用盆底肌康复功能训练等；另外也可以选择型号合适的子宫托，自行治疗，就是将脱垂的子宫放到阴道内原有的位置上。平时也不要做一些长久的站立、下蹲或者憋气的动作导致腹压增加，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保持大便的通畅。轻度的子宫脱垂是可以自行慢慢恢复的，也可以适当的服用一些中药的汤药来调理。
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曲中玉副主任医师
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加强个体营养，加强盆底锻炼；进行凯格尔运动；进行理疗刺激，包括电刺激生物反馈、磁刺激治疗等；局部涂抹雌激素。子宫脱垂的主要原因是分娩损伤，产后未及时锻炼，兼有便秘、慢性咳嗽等，引起的盆底肌肉和韧带松弛而导致。
中度子宫下垂怎么锻炼
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妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
子宫下垂的锻炼适用于子宫下垂一度和二度，也可以用于重度子宫脱垂做了手术以后的辅助治疗方法。这种方法就是收缩肛门的运动，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。
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曲中玉副主任医师
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子宫下垂轻度可以使用子宫托治疗，口服药物调理，中重度子宫脱垂，需要手术治疗，平时注意避免重体力活动，可以放置子宫托。子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内不脱出的工具，适用于I度Ⅱ度子宫脱垂者使用，经期停用。
子宫下垂锻炼治疗方法
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子宫下垂，锻炼也是只锻炼盆腔肌群，平时加强营养，适当安排休息和工作，避免重体力劳动，保持大便通畅，肛提肌锻炼方法有：用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10min左右，每日数次，每天清晨起床前进行1次。
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子宫下垂后可以做提肛运动来锻炼，用力的收缩盆底部的肌肉，3秒钟以上，然后再放松，每次持续10-20分钟，每天2-3次，可以随着时间的延长，逐渐增加收缩的时间，减少放松的时间。用这种方法可以加强盆骶肌肉的张力和弹性，能够减轻病人的症状。
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病人可以多做收缩肛门运动，病人应去医院做康复治疗，盆底功能康复治疗。病人平时要注意养成良好的生活习惯，饮食要注意清淡营养，不要吃辛辣刺激的食物，并且平时要避免出现过度劳累的状态，要注意多进行休息。
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