问题分析:多吃高蛋白高维生素食物如牛奶,蛋类,鱼类等,多吃新鲜蔬菜和水果,多饮水。避免进食生冷寒凉的食物和辛辣刺激性食物。煎炸烧烤类的食物少吃或不吃,同时需要注意个人卫生。每天起来晨跑,提高身体的抵抗力和免疫力。