问题分析:多吃新鲜的蔬菜,平时饮食只要多吃清淡的食物,少吃辛辣刺激性的食物就可以了,也不用太忌嘴,平时多喝水,然后注意休息,避免劳累,坚持锻炼身体,避免情绪激动和压力过大,放松心情等,这样才能保证有好的身体,平时还需要注意局部清洗保持局部卫生。