问题分析:有宫寒的情况,如果出现痛经,月经量多等症状,首先在饮食方面注意多吃一些热性的食物进行调理,避免不要吃生冷有刺激性的食物。每天用温水泡脚,平时适当的多运动,增加身体的免疫力,促进血液循环。也可以去中医就诊,通过诊脉服用中药进行调理。