问题分析:平常应当注意卧床休息,睡时宜垫高臀部或脚部,抬高二块砖的高度。产后不过早下床活动,特别不能过早地参加重体力劳动,避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作,保持大小便通畅,适当进行身体锻炼,提高身体素质。可以多食有补气、补肾作用的食品,如鸡、扁豆、莲子、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。