问题分析:怀孕的前三个月,你经常做肛门收缩,也就是说,你经常有意识地练习骨盆肛门周围肌肉的收缩。试着延长收缩时间,然后放松。这种反复锻炼不仅可以防止产后盆底肌肉松弛引起的性功能障碍,还可以防止妊娠晚期和产后用力后的尿液渗漏。