问题分析:例假不准是因为内分泌不调造成的,内分泌与长期的熬夜,精神压力大,节食等都有一定的关系,平时注意保暖,避免着凉,多喝水,注意休息,较少熬夜,避免过度劳累,在饮食上尽量以清淡为主,少吃辛辣刺激生冷的食物。