问题分析:可以用中药来调理,当上环之后表现为月经紊乱,血色淡红,伴有精神不振、身体乏力、怕冷、食欲差等气虚之证,以固冲汤治疗。也应当到医院检查。多吃一些铁质含量丰富的食物,如瘦肉,猪肝,猪腰,鸡蛋等食品,也可多吃豆制品类,增加蔬菜类和新鲜水果,一般经饮食调理,能有效地预防上环后月经时间长带来的体能消耗。