问题分析:内分泌的调理应该是从健康的饮食习惯和规律的作息习惯开始。首先饮食上不能吃辛辣刺激的食物,油腻的食物也要少吃,否则对健康非常的不利。其次就是要保持早睡早起的习惯,积极的锻炼身体,增加身体的抵抗力,这样对于改善内分泌是有很大的帮助效果。