问题分析:应该多吃含锌的食物。男性备孕期间主要的是提高精子的质量以及性功能,可以吃补肾、补血、益气的食物,如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但重要的是饮食均衡,只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康。