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备孕前一个月如何调理

我现在和老公在备孕，但是不太了解备孕的注意事项，备孕前一个月如何调理?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析：备孕前一个月要保持作息规律，多休息少熬夜避免过度劳累，保证均衡的饮食营养，少吃腌制、即食的垃圾食品，戒烟、酒、咖啡，适当的锻炼身体增强体质，多吃新鲜水果、青菜。备孕前三个月会开始补充叶酸，因此要继续服用并持续到怀孕后的前三个月。

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没什么影响，因为通常在24小时内清除功效。如果怀孕前一个月，不会影响受孕，所以不要太担心。在怀孕期间，要注意休息，保持心情愉快，不要太紧张，患者可以自然地放松，患者可以监测排卵，并增加排卵期间受孕的机会。
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妇产科北京大学人民医院三级甲等
备孕期间可以正常的同房，只要性生活不要过度频繁就可以。一周2到3次属于正常的。如果在备孕期间，可以在女性的排卵期同房，就能够增加受孕的几率。备孕期间少吃刺激性的食物，要忌烟忌酒，做彩超，监测卵泡就能够增加受孕的几率。同时口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。
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外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
备孕前一个月要保持作息规律，多休息少熬夜避免过度劳累，保证均衡的饮食营养，少吃腌制、即食的垃圾食品，戒烟、酒、咖啡，适当的锻炼身体增强体质，多吃新鲜水果、青菜。备孕前三个月会开始补充叶酸，因此要继续服用并持续到怀孕后的前三个月。
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