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精血亏损该如何调理

我最近这段时间经常熬夜加班，后来就出现了浑身无力，四肢酸痛，中医说是精血亏损，精血亏损该如何调理?
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李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析：精血亏损在平时的生活中一定要多注意休息，要劳逸结合，在日常生活中可以吃补气血的食物，比如红枣，饮食上可以吃富含高热量，高蛋白，高维生素的食物，平时可以适当的到户外呼吸新鲜空气，散散步。

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肾阴亏损虚怎样调理
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中医科中日友好医院三级甲等
肾阴亏损，虚火上炎，称之为“肾阴虚口咸”服用滋阴降火的中药就可以。滋阴降火的中药就对症。经常服用的中成药也可以，平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增强体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。
精血不足是指什么
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外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血不足是偏义复词，主要是指精不足，偏于肾精不足而言，治疗以滋补肝肾，益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致的。平时应该注意锻炼。
精血不足怎么补
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
精血不足怎么治疗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血不足可以通过中药的方式进行调理的身体的，其次要改善好自己的生活状态，避免过度的劳累，要早睡早起，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，以保证营养平衡，多吃活血补气的食物，加强身体的锻炼，增强个人的体质。
精血亏损的症状
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血亏损的症状有头晕耳鸣、身体乏力、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿增多、遗精滑泄，精血亏虚严重可有四肢麻木，肌肉萎缩等症状。精血亏虚累积脾脏可以引起腹胀便溏，可用龟鹿补肾丸合人参养荣丸治疗，也可以用药物配合治疗，也有很好的效果。精血亏虚是慢性疾病，治疗时不宜急补，而且根据个人症状与体征的不同治疗也不相同。
精血亏损该如何调理
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血亏损在平时的生活中一定要多注意休息，要劳逸结合，在日常生活中可以吃补气血的食物，比如红枣，饮食上可以吃富含高热量，高蛋白，高维生素的食物，平时可以适当的到户外呼吸新鲜空气，散散步。
精血亏虚症状有哪些
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血亏虚会导致气虚，也就是神疲乏力、少气懒言、声音低微、头晕自汗、不思饮、活动后诸症加重。精血亏，也可以引起血虚，头晕眼花、心悸、多梦、手足发麻、面色萎黄、口唇爪甲色淡、妇女月经量少。精血亏虚还可以引起，阴虚形体消瘦，口燥咽干、颧红五心烦热、盗汗、大便干燥。精血亏虚能引起阳虚，怕冷、四肢不温、口淡不渴。
精血是指什么
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血是指精液有血液的疾病，既是疾病名称，也是症状，精子血液通常是粉红色、红色、红棕色或血丝，既是一个病名，又是一个症状，精血一般呈粉红色、红色、棕红色或带有血丝，看病变性质不同及含血量的多少可以表现为肉眼血精，含血凝块及镜下血精，病因，精囊及前列腺的炎症，结核、血丝虫、结石、损伤等可导致血精，其中以精囊炎最为常见。
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平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，其他还有核桃等坚果也不错。需要去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间。效果是可以肯定的。
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肾阳虚的症状是要腰酸四肢发冷畏寒，肾阴亏损一般会出现阴虚火旺的症状，比如会出现腰膝酸软，周身乏力、倦怠，没有精神，会出现手脚心发热、周身汗出，在夜间睡觉的时候手脚心热会更加明显。
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