问题分析:平时饮食上多吃一些温肾壮阳滋补的药物或者是食物,比如羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、麻雀肉、韭菜、枸杞、大葱等。而且要保持良好的心态,避免情绪或者压力过大,避免过度劳累,戒烟戒酒,以及浓茶咖啡等兴奋性的饮料。