问题分析:精子质量不好可以去医院进一步做检查,明确一下病因,比较常见的原因是前列腺炎,精囊炎或者是精索静脉曲张。对于不同的病因,需要选择相应的治疗方案来缓解精子质量差的问题。调整好生活习惯,规律作息,避免过度劳累,适当运动,可以多吃些含锌,维生素的食物,可以提高精子的活力,降低精子畸形率。