问题分析:第一是放松,加强营养,加强锻炼,增强体质。不要太紧张,不要吃辛辣的食物。不要熬夜,不要穿紧身内衣,不要盖太厚的被子。补充钙,晚上睡觉前多喝牛奶。慢慢处理一会儿,会好起来的。这两天不要吃辛辣的食物。为了身体健康,一定要早睡早起。