问题分析:不用太担心,还是要多锻炼身体,饮食方面要营养全面。这是正常的生理现象,注意休息,不要劳累,多运动,多锻炼就可以。如果自己长期没有手淫或者性生活,那么偶尔出现遗精是属于正常的生理现象,也就是精满则溢。