问题分析:早射可以多食用些水果,能增加锌和铜的摄入。因为与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切,特别是在维持生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用,含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。可以多吃坚果类的食物,有助于提高性生活质量。