问题分析:这个首先要知道精子质量低的原因,比如是否有精索静脉曲张,平时生活中注意不要让睾丸处于高温状态下比如少蒸桑拿,还有少食辛辣刺激性食物,要饮食有节,戒烟酒、忌辛辣。避免在高温、有毒、有放射性污染的环境中工作生活,内裤要宽松。