问题分析:怀孕4个月出现假性宫缩可以通过以下方式进行缓解。孕妇在怀孕4个月出现假性宫缩的症状,可以先进行观察,如果症状较轻,平时多注意休息,减少活动次数,不要长时间站,不要过度劳累,注意饮食均衡,不要过于担心,不用服用药物治疗即可得到缓解。如果宫缩的次数较为频繁,建议孕妇及时前往医院进行检查,积极配合医生进行治疗,避免影响胎儿的正常发育。