问题分析:宫缩的时候缓解疼痛的方法如下:如果是生理性宫缩疼痛,这种疼痛绝大多数与胎动、运动、睡眠周期密切相关。如果运动以后有宫缩、疼痛,运动要及时停止,适当休息,这种疼痛休息以后可缓解,改变生活方式就会缓解,不需要特殊治疗。如果是病理性宫缩:如果是在妊娠中期和早期流产或早产,就要针对病因给予宫缩抑制剂,适当睡眠和心理疏导,改善宫缩。