问题分析：怀孕5个月吃维生素D和钙对胎儿好。要适当摄入蛋白质，特别是一些优质蛋白质，能够为胎儿的生长发育提供大量的原材料。要适当摄入蔬菜，特别是含膳食纤维比较丰富的蔬菜，例如芹菜、菠菜等，这样能够使大便松软，避免便秘和肠胀气。同时还要适当吃一些水果，选择水分比较大、糖分比较低，维生素、微量元素含量比较高的水果。
