问题分析:月经推迟可以通过改变饮食、生活方式调理身体,有助于月经恢复正常。1、改变饮食:多吃水果、蔬菜,不吃寒凉、辛辣、刺激的食物,生活中注意腹部保暖,防止受凉引起宫寒,进而有效调理月经。2、改变生活习惯:生活习惯规律,尽量避免熬夜、过度劳累,避免因内分泌失调加重月经失调的情况。3、若改变饮食和生活方式后月经依然没有恢复正常,建议及时就医,用雌激素、孕激素等激素类药物进行调理。