首页 > 妇产科 > 产科综合 > 详情页

孕妇运动应该注意什么

孕妇运动应该注意什么
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕妇运动应该注意动作不宜过大。
孕妇在孕期要避免剧烈的运动,以免对胎儿造成损伤,从而影响胎儿的健康发展。孕期锻炼不宜过久,适当地每日散步即可。在锻炼后要多饮水,以免脱水引起的上火,导致羊水下降。并注意勤换衣物,防止着凉引起孕妇的生病。
建议平时保持环境安静和室内空气新鲜,注意天气变化,多吃猪骨、猪蹄等含钙丰富的食物。

展开全部
相关推荐
孕妇产后恢复怎么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖宫产妈妈,推迟到第一次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合,且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。最开始建议选择先悠闲地散散步,留更多的时间给身体慢慢恢复。而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置,散步能够加强关节力量,帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始,慢慢加大运动量。散步能够切实有效地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。
孕妇初期应该注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇在怀孕初期要保证睡眠充足。如果在怀孕之后,孕妇还是经常熬夜的话,很容易打乱自身的生物钟,促进胎儿生长的生长激素分泌就会减少,导致胎儿发育缓慢。同时怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。
孕妇可以做哪些运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以做的运动如下:女性在怀孕初期身体会较为虚弱,并且胎儿也较为脆弱,所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的,但是可以每天进行饭后散步的运动,可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况,如果孕妇在怀孕的中期阶段,可以进行游泳运动,游泳可以促进胎儿的发育,在怀孕晚期就需要减少运动,防止出现早产的情况。
孕妇运动量大了对胎儿有影响吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期通常建议孕妇适量运动,运动量过大可能对胎儿造成一定的影响。随着孕周逐渐往后,孕妇腹部越来越大,导致脊柱发生改变,建议孕妇不要爬楼梯,因为上下楼梯身体平衡不好掌握,容易摔倒导致流产;爬楼梯还可能损伤膝关节,因为走路时身体3/4的体重均由膝关节承受;禁止打篮球之类的跳跃式运动;建议以散步、游泳、快步走为主,或学习孕期健美操、孕期瑜伽等,但需要有专业人士辅导。
孕妇运动前要注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇运动前要注意以下:女性在怀孕期间,需要多注意休息,可以适当的进行运动。但在运动前,需要注意穿合适的衣物,寻找一个合适的场所,人流量最好不要过多,避免撞伤。在孕期运动需要适量,防止造成流产情况发生。此外,孕期还需要注意饮食规律,保持营养均衡,定期去正规的三甲医院进行产检,观察胎儿的生长发育情况。
孕妇运动应该注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇运动应该注意动作不宜过大。孕妇在孕期要避免剧烈的运动,以免对胎儿造成损伤,从而影响胎儿的健康发展。孕期锻炼不宜过久,适当地每日散步即可。在锻炼后要多饮水,以免脱水引起的上火,导致羊水下降。并注意勤换衣物,防止着凉引起孕妇的生病。建议平时保持环境安静和室内空气新鲜,注意天气变化,多吃猪骨、猪蹄等含钙丰富的食物。
孕妇怎么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量,促进血液循环,使骨盆关节更柔韧,肌肉更有弹性,有利于自然分娩。比如下蹲的动作,一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作,实际上,做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部,可以加强骨盆肌肉的力量,经常做这个动作,分娩的时候就容易得多。
大肚子孕妇可以运动吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
大肚子孕妇可以运动,孕妇在孕期适合做一些比较温和的运动,不可进行剧烈刺激的运动。最适合孕妇的运动有散步、游泳、有氧操、跳舞、瑜伽以及伸展运动等。大肚子孕妇适合做的运动是伸展运动,不过动作一定要轻缓,以免影响到胎儿,造成早产。
什么运动适合孕妇
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
每天抽半个小时散散步或者游泳瑜伽,怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
孕妇产前做什么运动好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
大腿内侧柔韧性训练。每周4-5次,每次3-5组,每组60S。坐在垫子上或床上,膝盖弯曲两脚心相对,两脚跟尽量贴近大腿内侧,然后用双手轻轻向下压两膝盖,感觉大腿内侧肌肉有拉伸的感觉即可。如果自己手臂很难用上力量,可以请别人用双手压住自己的膝盖。
常见科室