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哺乳期健身注意事项

我最近在医院里面刚生了一个孩子，而且还是在哺乳期。哺乳期健身注意事项是什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：哺乳期健身注意事项应该是运动前需充分热身，无论产后或是平常，运动前热身是非常必要的。这是为了减轻患者身体的压力，身体也需要一个逐渐适应的过程，热身可以避免在运动中受伤。

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哺乳期健身注意事项
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
哺乳期健身注意事项应该是运动前需充分热身，无论产后或是平常，运动前热身是非常必要的。这是为了减轻患者身体的压力，身体也需要一个逐渐适应的过程，热身可以避免在运动中受伤。
打卡介苗注意事项
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
卡介苗接种时要注意部分儿童不适合接种。早产、难产的婴儿不宜接种，急性传染病的婴幼儿也不能接种，如发烧、呕吐、腹泻等。怀疑有肺结核的婴儿，首先要进行肺结核素检查，排查肺结核。体重在2500克以下的婴儿也不能接种卡介苗。接种疫苗后出现过敏反应，或患有其他相关的疾病，如皮肤、神经系统等，需与医生进行沟通后，才能决定是否接种。接种卡介苗是预防肺结核的有效方法，但是家长也不能盲目的带孩子去接种，要先了解接种疫苗的相关知识。
儿童补牙注意事项
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童蛀牙要及时补牙，不补牙蛀牙会越来越深，发展为根尖炎，造成颌骨病变，还会影响恒牙的正常萌出。补牙时的注意事项具体如下：儿童很怕牙医，尤其牙医用的工具比较吓人，让儿童配合非常困难。儿童补牙时医生和护士要做好儿童的思想工作，安慰鼓励小朋友，补牙时动作要轻，要保持警惕性，防止儿童头部扭动损伤组织。补完牙齿后要告知父母有症状要及时复诊，观察儿童补牙情况，脱落也要及时复诊。
儿童减肥注意事项
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童处于长身体的阶段，一般不推荐减肥，但如果儿童有肥胖症，则需要进行减肥，避免对身体造成危害，但也有一定的减肥注意事项。儿童减肥要注意营养均衡，饮食多样化，主要以清淡为主，少吃热量、脂肪高的食物。适量的运动，加快体内新陈代谢，还能帮助消化和吸收，而且对于肠道也有一定的好处。饮食上可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，满足机体所需营养，提高抵抗力，进行健康的减肥。
剖宫产后多久才能健身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖宫产6个月后可以健身，由于剖腹产手术是存在切口的，所以切口愈合是要经过一段时间的。如果过早健身可导致切口愈合不佳，子宫瘢痕处可发生出血和血肿。建议在手术后6个月内不宜从事剧烈运动，6个月后还应逐步练习。不可过度锻炼，因子宫愈合仍在继续中，若健身后有异常出血或者切口处痛等情况，应进一步检查。如有不适需及时就诊，避免影响恢复。
顺产后多久可以健身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产后42天以上可以健身。对于顺产后的女性，因为胎儿是从阴道直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成阴道的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女阴道前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。建议保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，早睡早起，避免过度劳累，有利于身体健康。
小孩缝针后注意事项
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩缝针之后一定要注意饮食清淡和伤口护理。小孩缝针之后如果有伤疤的话一定要注意少吃葱姜辣椒等刺激性的食物。如果伤到筋骨的话，可以选择多吃含钙的食品，多喝一点排骨汤，煲汤时主要的配料少放量，清炖更好。小孩缝针之后要注意休息，不能熬夜，减少运动，不要接触伤口，伤口不能碰水，如果有敷药的情况，建议定期换药，定期复查。
腰间盘突出健身注意事项
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出健身注意事项如下：1、腰间盘突出的患者健身时要多做挺腰的动作、腰部伸展动作，有助于椎间盘的复位，提升腰肌力量，增强脊柱的稳定性。2、腰间盘突出的患者记忆做飞燕式的动作，头和脚往上翘，肚子贴着床，每天做4-6组，一组20分钟左右，有利于锻炼腰部、颈部肌肉的力量，改善相关症状。3、腰间盘突出的患者不可以做弯腰的动作，尤其是弯腰负重、举重、仰卧起坐等，以免加重病情。
哺乳期可以吃西洋参么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
西洋参属于一种保健品，哺乳期间的妇女可以服用，对孩子吃奶，没有什么太大的影响。哺乳期间少吃辛辣刺激及寒性的食物，而且尽量不要服用药物，如果需要服用药物的话，也需要在医生的指导下服用。
哺乳期可以健身吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
哺乳期可以健身，主要是如果是刚刚产后身体的抵抗力还没有完全恢复，相对还比较虚弱，还没有完全恢复元气，各个脏器还在处于恢复阶段，这时不适合健身，主要以休息为主。
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