问题分析:可以多喝点开水,适当的运动,适当的快走有利于体内排毒。这样就不会容易引起上火,同时平时要吃得清淡一点,不能吃得太油腻。不吃羊肉鸡肉、桂圆等食物,火锅、辣椒等辛辣刺激的食物不要吃,会加重上火的症状。