问题分析:注意加强提肛锻炼,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜水果和富含纤维素的饮食,养成每天定时排便的习惯,可以多吃些新鲜的水果,蔬菜来增强免疫力,要保证充足的休息,并尽量不要让自己有压力,保持心情放松和愉快。