问题分析:便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟,酒,辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善,可以多吃橘子,橘子含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。