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备孕期间怎么减肥
我结婚两年了,一直没有怀孕,最近这段时间和家人在备孕状态,备孕期间怎么减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟
副主任医师
妇产科
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三级甲等
北京大学人民医院
问题分析:
备孕期间可以合理的营养搭配及适当运动来帮助减肥。如果女性身体比较虚弱,气血不足,想要受孕,并不可以进行减肥,需要加强体育锻炼,适当增加营养物质的摄入维持人体免疫力,增加受孕可能性。
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备孕期间减肥当然是可以的,如果人的脂肪过厚也是不容易怀孕的,一个健康的身体更容易怀孕,所以如果肥胖,就必须要将体重给减下来,可以通过一些健康的方式来减肥的,在备孕期间,其实也是可以通过一些减肥的方式的。运动方面一定要多做运动。
备孕期间可以减肥吗
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妇产科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
备孕期间不可以减肥,因为之所以要备孕就是在此期间要加强营养,在环境上要给予改善,这样才有利于优生优育。如果要减肥,势必要控制饮食,这样营养就难保证,难达到均衡的状态,所以在备孕期间是不可以减肥的。
备孕期减肥比较好的方法是什么
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主任医师
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北京医院
三级甲等
备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。1、合理饮食:在备孕期要定时定量进餐,不要太饿,也不要太饱,每餐的饭量要控制在七八成饱,以免出现营养过盛,导致身体发胖。在饮食的选择上,要保证饮食的均衡和多样化,可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果,能给人体提供所需要的各种营养。2、适当运动:除了合理的饮食之外,还要坚持日常的运动,比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松,还能让身体素质变得更好。
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主任医师
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三级甲等
在备孕期间的话,其实也是可以通过一些减肥的方式的,那么适当的减肥可以调整好自己的月经的周期,也可以提高排卵的这些几率,同时也可以降低在孕期的时候发生一些并发症的一些可能的,这样也可以更好的去减少一些分娩时的一些难度的问题。
例假期间怎么减肥
赵晓东
主任医师
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北京医院
三级甲等
一般情况下,例假指的是月经,月经期间减肥需要视情况而定,具体分析如下:女性在月经期会流失很多的血,身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现,因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下,最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥,可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动,促进经血的排泄,同时还可以进行锻炼瘦身。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东
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妇产科
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一般情况下,在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,来例假时要注意多吃高热量的食品,多食用高热量、粗纤维的食品,多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等,这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里,降低脂肪生成,对减轻体重有所帮助。需要注意的是,如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
备孕期间可以减肥吗
张露
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三级甲等
备孕期间一般不建议减肥,具体分析如下:备孕期间减肥可能会导致体质下降,降低怀孕几率,但是在怀孕的时候要注意补充一些营养,避免出现过于肥胖的情况。一日三餐要注意有规律的膳食,避免暴饮暴食,避免挑食,避免偏食。饮食要多元化,要做到粗细结合,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且要有合适的身体锻炼。为了避免出现胎儿神经管异常,可以在妊娠前期多补充一些叶酸。
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备孕期间可以合理的营养搭配及适当运动来帮助减肥。如果女性身体比较虚弱,气血不足,想要受孕,并不可以进行减肥,需要加强体育锻炼,适当增加营养物质的摄入维持人体免疫力,增加受孕可能性。
减肥期间不能喝粥
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三级甲等
粥也就是稀饭,是主食。也是由谷物组成,也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量,所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥,是有足够的饱腹感的,但是热量高起不到很好的减肥效果。
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